ile gram

Podobnie myślę tylko nie wiem co z tym bcaa ile gram dawać na porcję i czy nie lepiej dawac przed i po treningu a może w trakcie Zmieniony przez - bambej w dniu 2013-01-06 18:59:42

o przepraszam pomylilem sie s.m.p.a ;p moglbys jeszcze podopisywac wszedzie po ile Gram :)?

a ile gram ww na kilogram masy ciala przed aero? jak uwazasz? :) a po aero z wpc i weglami juz bcaa nie potrzebne tak? bo mamy je w wpc? dobrze rozumuje?

I Posilek ok. 9.00 Płatki owsiane 150g OK Ser twarogowy chudy 100g OK Orzechy włoskie 20g OK Rodzynki suszone 20g OK 2x Omega3 OK Oliwa Z Oliwek ZBEDNA, WYWAL II Posilek 12.00 Chleb żytni 3 kromale MUSISZ WIEDZIEC ILE GRAM Szynka z indyka ok. 70g ZASTAP INNYM ZRODLEM BIALKA, SER, PAROWANA PIERS ITP Jaja kurze całe 2szt. OK Banan 100g LEPSZE [...]

w takim razie mam jeść rano 9 g CP, ale nie wiem w jakich ilościach przyjmowac monohydrat...ile gram wystarczy? 5g? 10g?

amentoris jak napislem to wychodzi nie mal idealnie z tym co napisałeś , a własnie jezeli w dt 10g a wnt 5 g , wiec dzielic to na porcje ? jezeli tak to po ile gram w porcji i kiedy najlepiej to brac

Bini a ile gram aminokwasów powinienwm łykać. Obecnie dysponuję Whey Amino 1000. mogą być czy BCCA są lepsze?

Zapotrzebowanie wyszło mi na 3275 kcal. Ile gram na kg przy redukcji powinny mieć B/W/T?

Dolaczam sie do odp Gorala? Kiedy podacie ile gram ma jedna miarka w produktach serii WHEY!!? Na opakowaniu jest napisane 30g(2,3 miarki - to jak w koncu 2 czy 3?)!!! ****************** Jesli ta wypowiedz w czyms ci pomogla SOG jest mile widziany!!! ****************** FIGHT WITH YOUR OPORRTUNITIES

ile gram u ciebie miarka miała ? tak z ciekawości zapytam

dzieki Quazar, sog a nie wiesz moze jeszcze tak mniej wiecej ile gram to jedna lyzka platkow owsianych, albo jak bez wagi odmierzyc 100gram? A te trojkaciki to ja nie wiem po co pytam jak na opakowaniu napisane

Chodzi o to, że jeżeli twoim celem jest masa to musisz dostarczac wiecej kalorii niz wynosi twoje zapotrzebowanie. Poza tym napisz ile gram białka,tłuszczy i węglowodanów powinienes dostarczac na kilogram masy ciala oraz sprawdz czy ta dieta spelnia te wymogi. Pozdrawiam !

ropisz po ile gram czego jesz, obliczałeś wogóle zapotrzebowanie na kcal? na białko, węgle i tłuszcze?;]

vitalmax pro gainer 2 ile gram dziennie stosowac ? pisze niby ze 2 porcje po 40gram nie za mało ?

nie o to chodzi xD ile gram napisz :)

szalejesz z dieta podaj mniej wiecej ile gram jest pokarmu dorzuc zdrowych tluszczy i nabierzesz na masie

nie o wage i wzrost pytam tylko o to ile gram białek, węgli i tłuszczy dostarczasz na 1kg masy ciała, układałes diete i masz daną gramature, która chyba nie wzięła się z powietrza to powienienes wiedziec jak policzyc to o co prosze

ile gram proszku miesci sie w miarce gainera 2? prosze o odpowiedz

Tak lepiej? 2 obiad i przekaske to bede musial jesc podczas jazdy samochodem wiec wybralem cos do czego mozna uzywac jednej reki, Poprawcie co trzeba. (Szczegolnie "k3ho" bo najwiecej krytyku***O SYTUACJA TEGO WYMAGA) Sniadanie 65g tunczyka DLACZEGO TAK MIKSUJESZ TUNE I SER? 100g twarogu oliwa z oliwek 100g platki OWSIANE 200ml [...]

ok, dziękuje z apomoc mam tylko jeden problem nie mam wagi kuchennej i na zakup tez brak środków póki co, czy ma ktoś pomysł jak liczyć wagę produktów? np. ile gram to 3 łyżki owsianki?